Schwangerschaftsgymnastik

Gerade nach der Schwangerschaft ist es wichtig, sich in fachkundige Hände zu begeben, um spätere Folgen zu vermeiden, die durch nicht zurückgebildete, schwangerschaftsbedingte Veränderungen verursacht werden können.

• Übungen zur Rückbildung der Gebärmutter nach der Dehnung durch die Schwangerschaft, um eine spätere Gebärmuttersenkung zu vermeiden
• Übungen zur Kräftigung des gedehnten Beckenbodens, um einer späteren Inkontinenz entgegenzuwirken
• Straffung und Kräftigung der überdehnten Bauchmuskulatur
• Gefäßtraining bei entstandenen Krampfadern (Thromboseprophylaxe)
• Bauchmuskeltraining bei Rektusdiastase (Riss im Bindegewebe zwischen den Muskelbäuchen der geraden Bauchmuskulatur durch Überdehnung)
• Atemtherapie zur Behebung der verschobenen Atemlage durch Zwerchfellhochstand
• Entspannungsübungen, gerade auch für stillende Mütter, um Milchmangel durch Stress und Schlafmangel zu vermeiden